Rutiner
Okej, nu ska jag försöka vara aktiv igen.
Något som man behöver ändra på, förutom motion och mat, när man ska gå ned i vikt är rutinerna. Och detta har jag faktiskt erfarenhet av! För sätter man in rutiner när man ska träna och när man ska äta så följer man i regel dessa och överäter inte och tränar inte heller för lite.
Har man bestämda tider för allt så går det så mycket lättare. Gör scheman, då ser du mycket lättare när du ska och inte ska träna. Och sen är det lätt att man inte orkar träna på morgonen och skippar det fast man egentligen hade orkat. Men har man ett schema att följa efter så blir det mycket lättare för då måste man göra som det säger.
Jag gjorde 2 simpla scheman, bara för att visa hur det kan se ut.
Något som man behöver ändra på, förutom motion och mat, när man ska gå ned i vikt är rutinerna. Och detta har jag faktiskt erfarenhet av! För sätter man in rutiner när man ska träna och när man ska äta så följer man i regel dessa och överäter inte och tränar inte heller för lite.
Har man bestämda tider för allt så går det så mycket lättare. Gör scheman, då ser du mycket lättare när du ska och inte ska träna. Och sen är det lätt att man inte orkar träna på morgonen och skippar det fast man egentligen hade orkat. Men har man ett schema att följa efter så blir det mycket lättare för då måste man göra som det säger.
Jag gjorde 2 simpla scheman, bara för att visa hur det kan se ut.
Kommentarer
Trackback
