Dagens mat 25/3

Frukost
* Inget
Jag vet att detta inte är nyttigt,
men mådde fruktansvärt illa idag igen.

Mellanmål
* 1 glas Mjölk
* bit kaka från igår (hehe, oj då!)

Lunch
* 1 Nutrilett shake

Middag
* 1½ dl potatismos
* 1 st Vegetarisk Schnitzel
* 1½ dl Wokgrönsaker
* ? dl Sallad
* 2 glas Vatten
* lite Broccoli

Kvälsmat


Skitdag, i know.

Dagens mat 24/3

Tack vara Conler.blogg.se så fick jag också lite insperation att skriva om vad jag äter. Det är ju trots allt bevisat att du äter mindre ifall du skriver upp vad du äter. Och sen är det ju viktigt med frukt, grönsaker och mycket vatten under dagen så jag tänkte skriva upp det som en liten "summa över dagen" typ. Och jag har även tänkt på att man ska äta 5 gånger om dagen. Nyttigt och hälsosamt ska det vara minsann! Hehe...

Listan fylls på under dagen.

Frukost
* Ett glas varm oboy

Mellanmål
* 5 dl Vatten
* 1 Nutrilett shake
* 1 Kiwi
*1 Päron
* 1 dl Grönt te

Lunch
* En Omelett m. skinka och champinjonröra
* 1½ dl Vatten
* 1 näve Ruccola
* 5 Mini tomater

Middag
*3 bitar blodpudding
* 3 bitar falukorv
* 2 glas mjölk
* lingonsylt

Kvälsmat Efterrät
* Glass
* Hallon- & Apelsinkaka
* Mjuk pepparkaka
(och jag som lovat mig själv att inte äta något godis eller kakor idag *suck*)

SUMMA
Frukt: Kiwi, Päron
Grönsaker: Minitomater, Roccola
Vatten: 6½ dl
Kalorier: -sidan jag änvänder är ur funktion idag-

26/1-10 ~Besviken~

Måste säga att jag är fruktansvärt besviken över maten idag (jag får skylla på att jag ligger hemma och är sjuk).

1. Jag har inte ätit för tillräckligt många kalorier (och nej, du går inte ner i vikt lättare ifall du skippar måltider och äter för lite kalorier. Tvärt om!).
2. 40.35% var fett! Alltså det är riktigt, riktigt illa!

Klicka på bilden för större bild.


Cirkeldiagramet är taget från Matdagboken, något jag rekomenderar att använda.
Men jag kommer skriva om det lite längre fram så ni får veta lite mer vad det är.

RSS 2.0
Hälsa